מיידפולנס (Mindfulness) ככלי טיפולי  

מיינפולנס ככלי טיפולי בפסיכותרפיה הקוגניטיבית התנהגותית

מיידפולנס (Mindfulness) הנה שיטת טיפול המשתייכת לגל השלישי בפסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית. פירוש המילה מיידפולנס הוא הפניית תשומת הלב המאפשרת התבוננות לא שיפוטית בתודעתנו, תוך התמקדות בחוויית ההווה.
ההגדרה הבסיסית שלל קשיבות היא "מודעות רגע אחר רגע", פתיחות למידע חדש, ומודעות למספר נקודות מבט.

הקשיבות בפסיכותרפיה הקוגניטיבית התנהגותית עוסקת: 
       א. בהגברת המודעות (Awareness)
       ב. בחוויית הנוכחות (Present Experience)
       ג. אלמנט הקבלה (Acceptance)

שלושת המרכיבים הללו מסבירים את חוויית הקשיבות המלאה. מודעות המתקיימת בהווה והקבלה מטרתה להתנער מאלמנטים מחשבתיים העוסקים בעבר ועיסוק בחוויית שליליות או רגשות שליליים, כמו גם בדאגות מהעתיד, ולהעביר את הקשיבות המלאה לחוויית הגוף והמיינד תוך התמקדות בחוויית ההווה ללא שיפוטיות, יחדיו עם חמלה עצמית, וקבלה של האירועים והחוויות השליליות כפי שהן. 

הטיפול באמצעות המיידפולנס המשלב בתוכו טכניקות מתחום המדיטציה והיוגה. הטיפול מורכב מתרגילי התבוננות בגוף וסריקה של תחושות, רגשות ומחשובות. הטיפול הוכח כיעיל באלפי מחקרים קליניים מחמירים שהוכיחו את שינויים בהעברת המידע העצבי במוח. יעילות הטיפול ושילובו בטיפול הקוגניטיבי התנהגותי הוכח כיעיל במצבי לחץ, , חרדה, דיכאון, כאבים כרוניים ועוד.